Kalkulator PPM i TDEE
Twoje Narzędzie do Monitorowania Kalorii
Kalkulator PPM (Podstawowa Przemiana Materii) i TDEE (Całkowita Przemiana Materii) to niezwykle przydatne narzędzia dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę, planować dietę lub zwiększać masę mięśniową. W tym artykule wyjaśnimy, co oznaczają te skróty oraz jak korzystać z kalkulatora wtyczki dla CMS PHP Fusion.
Co to jest PPM?
PPM, czyli Podstawowa Przemiana Materii, to ilość energii, jaką organizm potrzebuje do podstawowych funkcji życiowych w stanie spoczynku. Obejmuje to procesy takie jak oddychanie, krążenie krwi, regulacja temperatury ciała oraz inne funkcje metaboliczne. PPM jest kluczowym wskaźnikiem, który pomaga określić, ile kalorii powinno się spożywać, aby utrzymać aktualną wagę ciała.
Co to jest TDEE?
TDEE, czyli Całkowita Przemiana Materii, to całkowita ilość energii, jaką organizm zużywa w ciągu dnia, uwzględniająca zarówno PPM, jak i dodatkowe kalorie spalane podczas aktywności fizycznej. TDEE jest istotnym wskaźnikiem dla osób, które chcą schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę, ponieważ pozwala na dokładne oszacowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Jak korzystać z kalkulatora PPM i TDEE?
Aby skorzystać z kalkulatora PPM i TDEE, wystarczy wypełnić poniższy formularz, podając swoje dane osobowe, takie jak płeć, masa ciała, wzrost, wiek oraz poziom aktywności fizycznej. Kalkulator obliczy Twoje PPM oraz TDEE, co pomoże Ci w planowaniu diety i aktywności fizycznej.
Podczas jednego stosunku spalasz tyle kalorii ile podczas biegu na dziesięć kilometrów. Tylko kto jest w stanie przebiec dziesięć kilometrów trzydzieści sekund?
Rozmawia rosyjski żołnierz z amerykańskim. Amerykanin chwali się, jak to u nich jest dobrze w armii, że mają dobry sprzęt, że dobrze ich szkolą itp. Aż doszło do tematu "wyżywienie". Amerykanin mówi, że oni dostają dziennie równowartość 8 tys. kalorii. Na to Rosjanin: - Kłamiesz! Żaden człowiek nie zje dziennie 30 kilogramów ziemniaków!